妇科中心

妇科检查|阴道炎|附件炎|盆腔炎

宫颈炎|宫颈糜烂|宫颈息肉|白带异常

产科中心

四维彩超|无痛分娩|产前检查|围产期

月子会所|准妈妈课堂|产后恢复


计划生育
早孕检查|无痛人流|无痛引产
无痛上环取环|药流
不孕不育
子宫性不孕|卵巢性不孕
输卵管性不孕|内分泌性不孕
生殖整形
处女膜修复|阴道紧缩
外阴整形
热门搜索: 无痛人流 无痛引产 顺产 剖腹产 四维彩超 宫颈糜烂 月经不调 不孕治疗 白带异常
您当前位置:宝鸡无痛人流医院> 不孕不育> 内分泌性不孕> >
宝鸡无痛人流医院
女性如何轻松告别经期综合症?
来源:宝鸡人流医院 作者:bj01  时间:2015-08-22 09:59  点击直接咨询专家

        女性如何轻松告别经期综合症?前一分钟你还心情大好,也许突然之间就“晴转阴”,对同事暴躁易怒,对男友大声呵斥。这种情绪波动,就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。

 

        想要控制情绪,应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示,女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入,就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化,摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。


女性如何轻松告别经期综合症?
 

        此外,多喝豆浆,吃豆制品,也有助于增加体内的荷尔蒙含量。

 

        其次,要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平,因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单,只对平时的食谱稍加改动就可以。例如:中午不要吃得太饱,下午4点左右茶歇时间吃一点小点心,这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。

宝鸡无痛人流医院
宝鸡无痛人流医院
宝鸡无痛人流医院
宝鸡无痛人流医院
宝鸡无痛人流医院
宝鸡无痛人流医院
华济妇产医疗技术
  • 宝鸡无痛人流医院
  • 宝鸡无痛人流医院
  • 宝鸡无痛人流医院
MORE华济妇产医院专家
  • 韩梁
    韩梁 专业擅长:阴道炎、宫颈糜烂、内分泌絮乱... 宝鸡无痛人流医院
  • 何小平
    何小平 专业擅长:无痛人流、妇科常见病、 女性不孕... 宝鸡无痛人流医院
典型案例
网站地图 网站地图