痛经对于女孩子来讲可能是比较常见现象，也是妇科病之一，宝鸡哪个妇科医院好当然是宝鸡华济妇科医院，该院的科普课堂里给我们讲道：首先要素是多喝水，要协调饮食，含糖量比较高的食品，能不吃的就不要吃，增强蛋白质的补充，因为蛋白质对增强人的抵抗力是很有好的，所以可以多吃一些含蛋白质高的食品，比如鱼类、肉类食品等。

         当然，蔬菜也是必须的，毕竟蔬菜中的各种为元素对我们身体是非常有好处的，还有在饮食中，也要多添加一些含铁的食物，比如菠菜、猪血等等，这里有一个小知识，吃完含铁元素较高的食物以后再吃一点生醋或者含酸性较高的食物，可以促进体内铁元素的吸收，当然，这里还有一个问题，除了刚才讲的不能吃太多的含糖量高的食物，还要注意不能吃太过辛辣的食物。上面所讲的就是如何用食疗方法来滋补身体。

        在穿衣服的问题上，需要注意的就是要常换内衣，要养成常洗衣服的好习惯，注意衣服的干净。还有一点好不要去公共浴池，好的洗澡方式是用淋浴的方式。这里要注意的是，想着洗澡的话，使用淋浴的方式，这是清洁，也是干净的。另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上，那些椅子上面存在着各种病菌，但是我们肉眼可能看不到。

        痛经这种疾病对于女性朋友来讲是比较常见的妇科病种，我们在上文中提到的食疗方法，还有生活上应该所注意的细节问题，都应该严格遵守，这些都应该严格遵守，可以有效地提高我们身体的免疫能力，近经过美国的科学研究院证实，其实预防和治疗妇科疾病有个很有效的办法，那就是经常性的多做仰卧起座。

        仰卧起坐的运动方式虽然很简单，但这是有效的能够锻炼我们腹部肌肉的一种方法，通过这样简单的锻炼方式，可以让我们腹部的肌肉收紧紧绷，这样通过肌肉紧绷，就可以保护腹部器官。