到了孕38周后，已经接近产期，妈妈现在可能会既紧张又焦急，即盼望宝宝早日降生，同时又会对分娩时的痛苦有些恐惧，此时，准妈妈一定要从生活和心理上都做好各种准备，毕竟一个新生命的到来对于我们的生活和心理都是一个很大的改变。因此，准妈妈要做好准备，别到时候宝宝来到你的身边了，还手忙脚乱，那本周还要注意什么呢?

　　 

　　胎儿的发育情况：

　　 

　　现在你的胎儿可能已经有3200克重了，身长也得有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，由于周围有骨盆的骨架保护，对胎宝宝来说是很安全的。这样刚好也可以腾出更多的地方长他的小胳膊、小腿还有小屁股。很多胎儿现在的头发已经长得较长较多，大约有1-3厘米长，如果父母中某一方头发是自来卷的话，说不定你的胎儿也是个小卷毛头哦。

　　 

　　妈妈的生理变化：

　　 

　　这周起你会感到上腹部的闷胀有所缓解，食欲也会变得越来越好。对于此时的孕妈妈来说，想要在晚上舒舒服服地睡个好觉可真是不容易了。所以，白天你要尽量多休息，适当活动就是你现在需要做的，要密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。

　　 

　　当然了，还是需要继续注意宝宝的胎动。虽然现在他的活动空间已经很小了，但他的胎动次数不应该发生突然的变化。如果你出现持续或剧烈的头痛、视力变化、上腹部疼痛、恶心呕吐等症状，也要立即去医院就诊，因为这些都是先兆子痫的征兆。

　　 

　　怀孕38周营养需求：

　　 

　　1、在这个时期孕妈妈胃口比较好，但还是需要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。可以适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，这样可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。

　　 

　　2、保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天好食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，否则在产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。

　　 

　　3、饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。孕妈妈此时还是要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。

　　 

　　孕38周特别注意事项：

　　 

　　1、不要憋尿：进入9个月时，胎头下降会压迫到膀胱，容易有尿意，此时千万不可以因为行动不便就憋尿，这样容易造成尿道感染。

　　 

　　2、积极面对心理焦虑：临产前，准爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。给予妻子积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉孕妈妈。

　　 

　　3、需缓慢改变姿势：隆起的腹部会影响下肢的静脉回流，使血液无法迅速回流至脑部，容易在姿势改变时造成姿势性低血压。因此，准妈妈在改变姿势时动作要缓慢，避免突然站起血液无法回流至脑部造成头晕，甚至跌倒。

　　 

　　4、学会控制疼痛的两个小窍门：想象和呼吸，这是自然分娩中都会提到的两种疼痛控制窍门。分娩时，想象着和宝宝说话。每次阵痛来临时，说：“小东西，很快你就会出来了。”“我很坚强，不会很疼，疼痛会带来新生命。”尽量让自己放松，配合着呼吸一起来。

　　 

　　5、注意了解分娩过程：分娩时，产妇看不到胎儿，但成熟的胎儿会以自己的力量和方式对产妇施加压力，表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时，胎儿成熟的状况只有医生知道，产妇并不十分清楚。医生监护胎儿娩出的全过程，并指导产妇分配力量，以帮助胎儿顺利娩出。

　　 

　　6、脐带缠绕的常见问题：脐带缠绕，这种结果就类似于“上吊”，缠绕的周数及松紧度、脐带的长短、羊水量对胎儿有影响，当然这也和是否临产有关。临产后，胎头往下分娩，会造成原先缠绕较松的脐带逐渐拉紧。通常来说，被脐带缠绕一周或脐带搭颈的胎儿，因为脐带缠绕及压迫程度较轻，是不会发生临床症状的，这种缠绕对母儿危险不大，母亲依然可以经阴道将宝宝顺利分娩。

　　 

 

　　宝鸡华济妇科医院专家温馨提示：日渐临近的分娩使孕妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张，这时孕妈妈可以开始意想胎教。冥想能够提高自己的自信心，并能大限度地激发宝宝的潜能，对克服怀孕抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象令人愉悦和安定的场景。推荐胎教音乐有《风铃》《春水》《爹地的蓝调》《大地之歌》《孤独的夜晚》等。