秋高气爽，这是准妈妈们觉得比较舒服的季节，舒适的温度，且空气清新。早晚饭后去花园散散步是惬意的了。宝鸡华济妇科医院产科专家建议孕妇朋友们：秋季，孕妇要做好三防。

　　一场秋雨一场寒，秋天到了，气候变化无常，一些容易引起呼吸道的感染的病毒开始流行起来。而大家都知道，病毒感染对体内胎儿发育有着极其大的伤害。若孕妇在孕期被感染上一些病毒，胎儿会出现不同程度的畸形或损伤导致发育异常。如感染风疹病毒，胎儿则会发生先天性心脏缺损。

　　那么孕妈妈们要如何防范，安全度过这个”多事之秋“呢？

　　一防腹泻：秋天，天气逐渐转凉，早晚温差大，孕妈妈们在饮食方面要多注意卫生，多吃些热食，避免生冷食品。

　　二防便秘：便秘导致身体毒素增加，身体各机能的新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现皮肤色素沉着、毛发枯干，并产生斑点等。建议孕妇多喝水，适当做些轻运动，促进肠道蠕动，多食清淡食物，避免辛辣，以免上火引起便秘。

　　三防感冒和呼吸道疾病：抵抗力差的准妈妈们更要做好保暖措施，多做户外轻运动，加强营养，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间。孕妇好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

　　准妈妈秋天的饮食禁忌

　　1、大闸蟹、甲鱼、大型鱼应远离

　　金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的。10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

　　2、避免食用生肉和半生肉

　　宝鸡华济妇科医院产科专家指出，孕妇在秋季不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。外面买的熟食和冷熏类海产品也要尽量避免吃。冷藏的熏制海产品中，李斯特菌容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。

　　3、葡萄、水果不可多吃

　　秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

　　华济专家介绍妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。寒凉性的水果也要适可而止。木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，桃子有破血作用，应尽量不吃或者少吃。

　　另外，也要注意避免生吃苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽这些含有细菌的蔬菜，过敏类的食物也要注意。以避免胎儿在腹中引起过敏症状。

　　宝鸡华济妇科医院专家温馨提醒：日常生活的活动中，孕妇要保证有一些良好的运动量，这样对自己身体的免疫能力和肚子里面正在成长的宝宝来说都有一定的帮助的。更多孕期注意事项请点击在线咨询，华济专家为您一一解答！