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天然叶酸食物的鸡肝孕妈妈了解多少?
来源:宝鸡人流医院 作者:宝鸡华济妇科医院  时间:2015-08-28 17:56  点击直接咨询专家

       天然叶酸食物的鸡肝孕妈妈了解多少?别看叶酸在孕妈妈的体内似乎不太起眼,但它可是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色,因此,孕妇要经常补充充足的叶酸。

 

       天然叶酸食物:鸡肝

 

       叶酸含量:1172.2微克/100克

 

       推荐美味:酥炸鸡肝

 

       原料:鸡肝300克,蛋黄2个,淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量

 

       天然叶酸食物的鸡肝孕妈妈了解多少?制作方法:

 

       a、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。

 

       b、鸡肝切去油脂洗净,抹干水分,一切为4块,加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒,拌匀腌30分钟,然后沾上蛋浆,再粘生粉。

 

       c、锅置火上,放入油,烧热,将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起,再放入油中炸脆上碟,可以盐拌食。

 

       天然叶酸食物的鸡肝您了解多少?适用人群:孕妇跟产妇

 

       补叶酸营养提示:鸡肝在动物肝脏中营养是高的,含丰富的维生素及铁质,是很好的增血食品。适量补血可防止产妇发生贫血症。鸡肝也是孕妇补叶酸的好食材。

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