23岁的嘉怡，是个很开朗的女子，但是有一件事却她感到苦恼了，就是女人每月一次的月经。嘉怡形容每月来一次月经就像受一回刑一样，苦不堪言。所以，每次快来月经时，嘉怡都感到非常恐惧，如临大敌。嘉怡妈妈则说，每个女孩子都要受这个罪，等以后结婚生孩子了就自然好了。但是嘉怡实在是觉得受不了这样的折磨，来到了华济医院检查，妇科医生告诉她患有原发性痛经，给她开了一些药，并告诉了她生活中的注意事项。经过一段时间的调理，她现在好多了。

 

　　华济妇科专家提示，女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，很容易导致生殖系统疾病的侵害而发生痛经。出现痛经应及时到医院进行检查，因为很多妇科疾病、妇科恶性肿瘤都可致女性痛经。此外，平时多注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

　　1、了解月经卫生知识

月经来潮，是女性进入青春期的标志。然而有些女性由于对月经的出血现象缺乏了解，产生恐惧、紧张与害羞等心理变化。若这些不良情绪得不到调节，则会造成女性身体气机紊乱、血性不通而诱发痛经。因此，女性朋友要多了解关于生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

　　2、积极做好五期卫生保健

妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健总称为五期卫生保健。在这5个时期，女性抵御疾病的能力降低，易于导致疾病的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健工作没做好而造成的。在这五期中，无论是个人卫生，还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，才不会导致妇科病，从而保证身体健康。

　　3、锻炼身体增强免疫力

经常参加体育锻炼，能增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有一定益处的。

　　4、生活起居要有一定规律

女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更要避免淋雨涉水、寒冷刺激、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　5、积极治疗原有妇科病

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。如月经期应经量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3-7天内进行，这样可防止细菌上行感染；在行剖宫产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。一旦发现自己患有妇科疾病，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

 

　　华济妇科专家指出：总而言之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年女性，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，如果发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，不可等闲视之，以免贻误佳治疗时机。 >>>痛经怎么治疗

　　温馨提示：以上就是关于“做好五件事，远离痛经”的相关介绍，如果您还有其他疑问，可直接点击我院在线专家，免费一对一进行交流，或可拨打健康咨询热线：0472-4841120，宝鸡华济妇科医院祝您健康愉快！